Skills Training Center

Oficjalne logo IKM - Gabi Noah

Krav Maga lub Kravmaga (hebr. קרב מגע: dosłownie "walka w bliskim kontakcie") - Izraelski system samoobrony i walki wręcz opracowany w latach 30. XX wieku w Czechosłowacji, przez Imi Lichtenfelda wybitnego sportowca wojownika i gentelmana.. System bazuje na podstawowych odruchach obronnych człowieka które dzięki treningowi są wzmacniane. Krav Maga jest najbardziej wszechstronnym systemem walki i samoobrony na świecie. System cały czas ewoluuje na drodze licznych badań i doświadczeń użytkowników. Krav Maga nie jest sportem i nie przewiduje sie tu zawodów jednak walki sparingowe to jeden z najważniejszych elementów treningu, to dzięki walkom zadaniowym student ma być w stanie podjąć walkę z każdym agresorem, w każdej płaszczyźnie walki. Również uzbrojonym w nóź pałkę lub broń palną. Prócz treningu na sali oferujemy działania sytuacyjne odwzorowując realne warunki starcia. Krav Maga uczy podejmowania racjonalnych decyzji w ekstremalnym stresie. Ponadto w Skills Training Center Studenci mają możliwość nauki posługiwania się bronią palną (szkolenia odbywają się na strzelnicy pod opieka instruktorów), walki nożem oraz kijem. Uczymy jak chronić siebie i bliskich nie stawiając sobie żadnych ograniczeń w sytuacji zagrożenia. Trening STC jest bezpieczna forma aktywności fizycznej na każdym poziomie zaawansowania. Zapraszamy początkujących i czarne pasy innych systemów i sztuk walki. Instruktorzy w Skills Training Center to miedzy innymi szkoleniowcy jednostek specjalnych a także sportowcy zajmujący czołowe miejsca na zawodach typu full contact.

Przez lata system podzielił się na organizacje różniące się między sobą tematyką i jakością szkoleń oraz treningów. W Skills Training Center dzięki współpracy z Global Krav Maga Academy patronowanej przez International Krav Maga Gabi Noah (z siedziba w Izraelu) dajemy możliwość pracy na najwyższym światowym poziomie. Regularnie organizujemy seminaria, szkolenia oraz wyjazdy do Izraela.

Georges St. Pierre vs. Matt Serra
Źródło: www.mmamania.com

Mieszane sztuki walki (MMA, Mixed Martial Arts) – dyscyplina sportowa, w której zawodnicy sztuk i sportów walki walczą wręcz przy dużym zakresie dozwolonych technik (w zasadzie dopuszcza się wszystkie techniki dozwolone w innych sportach walki bez broni). Mieszane sztuki walki wyrażają jeden ze współczesnych kierunków rozwoju sztuk walki – zapewnienie widowiska sportowego, w którym walka toczy się przy jak najmniejszych ograniczeniach, ale jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka śmierci i poważnych, trwałych obrażeń ciała. charakteryzują się jednak o wiele mniejszą liczbą ograniczeń, a sama nazwa nie jest określeniem sportu czy sztuki walki.

Walki MMA pierwotnie określano ze względów marketingowych (zwłaszcza w USA) również jako "No Holds Barred" (NHB), czyli "bez chwytów zabronionych". Stąd niekiedy mieszane sztuki walki do dziś nazywane są "walkami bez reguł". Jest to mylący termin, gdyż jak w każdej dyscyplinie sportu i w tej obowiązują ściśle określone reguły współzawodnictwa. Rywalizacja toczy się zarówno w stójce, jak i parterze. W typowych walkach MMA dozwolone są rzuty, ciosy pięściami, kopnięcia, dźwignie, duszenia. Zabronione są natomiast techniki stwarzające znaczne niebezpieczeństwo dla zdrowia zawodników. W mieszanych sztukach walki praktykuje się tzw. trening przekrojowy, przygotowujący zawodnika do walki zarówno w stójce, jak i w parterze oraz zwarciu. Akcentowana jest w nim umiejętność płynnego przechodzenia między tymi trzema dystansami. Generalnie boks (włączając w to kick-boxing, boks tajski) w połączeniu z grapplingiem (zapasy, sambo, judo, jujutsu, brazylijskie jiu-jitsu) stanowią podstawę niemal każdego treningu mieszanych sztuk walki.

Trening MMA przy odpowiedniej metodyce daje szanse na szybkie postępy bez względu na pleć wiek czy masę ciała .Podczas treningu w Skills Training Center pracujemy na najlepszym sprzęcie minimalizującym ryzyko kontuzji .Nasza kadra to instruktorzy z wieloletnim doświadczeniem umiejętnie łączący wszystkie strefy walki. Klub daje możliwość uczestniczenia w zawodach i udziału w seminariach z najlepszymi zawodnikami MMA. Przyjdź, sprawdź i dołącz do rodziny Skills.

Royce Gracie
Źródło: www.infinitemixedmartialarts.com

BJJ jest sztuką walki w stójce, zwarciu i parterze. Podstawowe dwie formuły walki w BJJ to: walka w gi (kimonie), walka bez gi (submission fighting).

Brazylijskie jiu-jitsu koncentruje się na walce z jednym przeciwnikiem. Celem walki jest przejęcie kontroli nad przeciwnikiem poprzez wykonywanie dźwigni bądź duszenia. Walka w brazylijskim jiu-jitsu odbywa się głównie w parterze. Taktyka polega na sprowadzeniu przeciwnika do parteru, unieruchomieniu go i wykonaniu techniki kończącej, dźwigni bądź duszenia. Zawodnicy brazylijskiego jiu-jitsu walczą w zwarciu, co dodatkowo utrudnia ich przeciwnikom wykonywanie uderzeń.

Brazylijskie jiu-jitsu opiera się na chwytach. Dominują w tej dyscyplinie dźwignie, duszenia oraz inne techniki unieruchamiania przeciwnika. Uderzeń się nie stosuje jednak ćwiczą je zawodnicy przygotowujący się do turniejów mieszanych sztuk walki. Stosuje się też rzuty mające na celu sprowadzenie przeciwnika do parteru. 

Brazylijskie jiu-jitsu zawdzięcza swą obecną popularność kilku czynnikom. Przede wszystkim, ważną rolę odegrała skuteczność zawodników tej dyscypliny w walkach MMA (stąd zaczęła ona stanowić jeden z podstawowych elementów treningu przekrojowego również zawodników MMA nie wywodzących się z BJJ). Ponadto brazylijskie jiu-jitsu nie kultywuje wschodniej tradycji ani ceremoniału, przyciągając tym samym osoby, które nie są nimi zainteresowane. .  Przeznaczenie na walkę  dużej części treningu znajduje uznanie u młodzieży, która może się wykazać w bezpośredniej rywalizacji.

W Skills Training Center dajemy możliwość pracy z doskonale przygotowaną kadrą oraz zaproszonymi przez nas mistrzami z całego świata. Warunki w klubie stwarzają doskonalą atmosferę do treningu. Twoje doświadczenie i wiek nie maja znaczenia .Działamy na rożnych poziomach zaawansowania.

Manny Pacquiao vs. Juan Manuel Marquez
Źródło: www.pacquiaofights.net

Boks lub pięściarstwo jest sportem walki, w którym dwóch zawodników walczy ze sobą jedynie przy użyciu pięści.

Ciosy bokserskie stanowią podstawowy element techniki w walce bokserskiej, ciosy bokserskie są prawidłowe jeżeli zadawane są przednią, wypchaną częścią zamkniętej rękawicy (często oznaczoną na biało) w przednie i boczne części głowy (do linii uszu) oraz powyżej pasa z przodu i z boku do linii ramion opuszczonych luźno wzdłuż tułowia, rozróżnia się: ciosy sierpowe, ciosy proste, ciosy z dołu. W zależności od tego która ręka zadaje ciosy rozróżnia się ciosy prawe i lewe; w zależności od celu, w który wymierzony jest cios, dzieli się je na ciosy na górę (w głowę) i ciosy na dół (w tułów); w zależności od ich zasięgu wyróżnia się ciosy krótkie i długie.

Urządzenia treningowe:

Gruszka bokserska - potocznie nazywana również kukurydziakiem, jest to worek skórzany przypominający kształtem gruszkę o średnicy około 25 cm i wysokości 35 cm, wypełniony grochem, kukurydzą, ścinkami szmat lub kawałkami gumy, przymocowany linką do sufitu, stosowany w treningu bokserskim do ćwiczenia ciosów zadawanych na głowę przeciwnika.

Worek treningowy - jest to worek w kształcie walca (występuje w wielu rozmiarach) przymocowany linką bądź łańcuchem do sufitu, stosowany do ćwiczenia wszystkich ciosów.

Głowica na sprężynie - przyrząd bokserski stosowany w treningu do ćwiczeń wyrabiających wyczucie dystansu, refleks i celność ciosów. Głowica na sprężynie zbudowana jest z metalowej podstawy, do której na środku przymocowana jest sprężyna zakończona metalowym prętem z urządzeniem do regulowania wysokości przyrządu, na końcu pręta znajduje się piłka skórzana wypełniona powietrzem, w czasie ćwiczeń wysokość górnej części głowicy nie powinna przekraczać wysokości głowy ćwiczącego.

Piłka na gumie - to piłka wykonana z miękkiej skóry, wewnątrz posiada dętkę napełnioną powietrzem, umieszczona w siatce ze sznurka, zawieszona jest na cienkiej gumie na wysokości głowy, stosowana w ćwiczeniach doskonalących wyczucie odległości i rytmu oraz refleks zawodnika.

Daniel Cormier
Źródło: www.prommanow.com

Zapasy – sport walki, polegający na fizycznym zmaganiu dwóch zawodników. Początki tego sportu sięgają czasów starożytnych, kiedy to zmagania zapaśników były jedną z atrakcji igrzysk olimpijskich organizowanych w Grecji. Były to pierwsze zmagania o charakterze sportowym. Zapasy jako forma bezkrwawego współzawodnictwa znane są z okresów poprzedzających kulturę hellenistyczną. W Japonii odpowiednikiem zapasów są zawody sumo.

W zapasach dużą rolę odgrywa siła, szybkość oraz spryt i instynkt zawodnika. Zawody zapaśnicze polegają na zmaganiu się na macie (najczęściej okrągłej) dwóch zawodników jednakowej kategorii wagowej, jeden w czerwonym trykocie, drugi w niebieskim.

Zapasy dzielą się na styl wolny i klasyczny (przed II wojną światową zwane w Polsce odpowiednio walką francuską i amerykańską). W stylu klasycznym dozwolone są chwyty wyłącznie powyżej pasa, natomiast w stylu wolnym można chwytać przeciwnika również za nogi. W zapasach zabronione są wszelkie techniki sprawiające potencjalne zagrożenie dla zdrowia przeciwnika, np. znane z judo dźwignie czy duszenia.

Styl klasyczny zwany był kiedyś walką francuską, a wolny amerykańską.

Aeroboks   lub inaczej aeroboxing to zajęcia, które łączą w sobie klasyczne elementy fitnessu ze sztukami walki, takimi jak karate, boks czy kickboxing. Jednak wbrew pozorom nie jest to sport kontaktowy i nie uczy metod ataku czy obrony przed napastnikami. Zajęcia przeznaczone są dla szerokiego grona uczestników i zapewniają wszechstronny rozwój.

W skład ćwiczeń wchodzi kompleksowy program fitnessu, który pozwala poprawić kondycję, spalić zbędne kilogramy i ukształtować sylwetke. Trening opiera się na połączeniu siły, elastyczności i gibkości. Odpowiednio dobrane ćwiczenia zapewniają dobrą efektywność i są przy tym bezpieczne dla zdrowia.

Aeroboks przeznaczony jest dla osób, które szukają zajęć o dużym zróżnicowaniu i nie lubią monotonii. Odbywają się w rytm szybkiej muzyki na różnego rodzaju sprzętach treningowych.

Instruktorzy podkreślają, że tego typu trening jest świetną metodą na rozładowanie stresu i negatywnych emocji w bezpieczny sposób. Dlatego polecany jest szczególnie dla osób, które posiadają niespożyte pokłady energii i nie wiedzą, jak je spożytkować.

CrossFit   metoda łącząca najlepsze i najskuteczniejsze na świecie formy treningu fizycznego. Cechą charakterystyczną CrossFit jest uniwersalność i użyteczność. Dzięki przekrojowej pracy nasz Klient zyskuje wymierne rezultaty łącząc jednocześnie pracę nad siłą, szybkością, wytrzymałością, elastycznością, koordynacją i równowagą. CrossFit prowadzony przez nas jest też doskonałą metodą na modelowanie sylwetki i spalanie niepotrzebnych kilogramów.

Trening metodą CrossFit nie ma prawa się znudzić i jest dostosowany do indywidualnych możliwości i preferencji klienta. Podczas sesji używamy takich przyrządów jak: kettlebelsy, gumy, piłki lekarskie, wolne ciężary, kamizelki obciążeniowe i inne. Działamy na sali, macie oraz na wolnej przestrzeni. Nasz klub proponuje także treningi dla zamkniętych grup zorganizowanych.

Metoda daje maksymalne efekty treningowe, które są szybko zauważalne przez uczestników. Sprawdź nas, sprawdź CrossFit!

Trening z Anią Guzik

Zapraszamy wszystkich chętnych, pragnących robić szybkie postępy podczas wolnych od rutyny sesji treningowych! Jeżeli nie możesz trenować w grupie, bądź Twoje godziny pracy nie pozwalają Ci na trening, ta opcja jest dla Ciebie. Zajęcia przeznaczone są dla osób wymagających, pragnących indywidualnego podejścia oraz osobistego programu treningowego. Sesje dzielone są na 2 podstawowe moduły: CrossFit oraz CrossFight.

CrossFit - metoda łącząca najlepsze i najskuteczniejsze na świecie formy treningu fizycznego. Cechą charakterystyczną CrossFit jest uniwersalność i użyteczność. Dzięki przekrojowej pracy klient zyskuje wymierne rezultaty łącząc jednocześnie pracę nad siłą, szybkością, wytrzymałością, elastycznością i koordynacją. Trening metodą CrossFit nie ma prawa się znudzić i jest dostosowany do indywidualnych możliwości i preferencji klienta. Podczas sesji używamy takich przyrządów jak: kettlebelsy, gumy, piłki lekarskie, wolne ciężary, kamizelki obciążeniowe i inne. Działamy na sali, macie i na powietrzu.

CrossFight - metoda treningowa łącząca najskuteczniejsze elementy walki oraz samoobrony. Dzięki nowoczesnemu treningowi zyskasz realne umiejętności pozwalające na obronę w sytuacjach ekstremalnych. Podczas sesji używany jest najwyższej jakości sprzęt, pozwalający na bezpieczny trening a indywidualne podejście zapewnia szybkie postępy.

Nasi klienci to biznesmeni, politycy i artyści. Regularnie współpracują z nami między innymi aktorki Hanna Konarowska oraz Anna Guzik.

Oferta szkoleń przeznaczona jest dla firm wymagających oraz instytucji chcących pracować na najwyższym poziomie. Autorskie programy szkoleniowe dopasowywane są do indywidualnych potrzeb grup docelowych. Szkolenia prowadzone przez nasza firme dają poczucie większej pewności siebie, możliwość rozwoju i umożliwiają dobra zabawę oraz integracje zespołu.

Szkolimy jednostki antyterrorystyczne,agencje ochrony oraz prywatne firmy. Organizujemy warsztaty dla kadr managerskich i przeprowadzamy treningi dla osób na stanowiskach kierowniczych, podejmujących na co dzień kluczowe decyzje, narażonych na stres oraz wszystkich osób pragnących podnieść bezpieczeństwo swoje i swoich bliskich. Z naszych usług korzystają firmy państwowe i prywatne.

Zapewniamy profesjonalną kadrę oraz specjalistów w swoich dziedzinach. Współpracujemy z ekspertami z dziedziny psychologii oraz coachami biznesu.

Skills Training Center proponuje także szkolenia w formie wyjazdów integracyjnych połączonych z warsztatami tematycznymi. Prowadzimy szkolenia również w języku angielskim na terenie całej Europy.

Jarosław Rogowski - czarny pas KRAV MAGA (Expert Level)

• założyciel Global Krav Maga Academy
• członek Rady Metodycznej
• dyrektor Okręgu Mazowieckiego oraz Łódzkiego
• chief instructor

Jarosław Rogowski 13-letni staż w KRAV MAGA. Trener instruktorów. Posiada elitarne uprawnienia Izraelskie oraz państwowe instruktora sportu i rekreacji. Założyciel Global Krav Maga Academy oraz Personal Training Center. Przedstawiciel na Polskę International Krav Maga Gabi Noah.

Prowadzi specjalistyczne szkolenia w kraju oraz za granicą przekazując wiedzę firmom, osobom cywilnym oraz jednostkom wojska i policji. Swój poziom podnosi regularnie uczestnicząc w szkoleniach w Izraelu w siedzibie International Krav Maga Gabi Noah w Netanii. Współpracuje z Biurem Operacji Antyterrorystycznych.

Nieprzerwanie kooperuje z najlepszymi szkołami walki podróżując po całym świecie. Ponadto posiada doświadczenie w takich systemach jak box, muay thai, zapasy, MMA, sambo. Jest jednym z pierwszych Polaków, którzy mieli zaszczyt ćwiczyć w słynnym klasztorze Shaolin. Szanuje wszystkie systemy i sporty walki.

Mateusz Orczykowski - 10-letni staż w KRAV MAGA. 5-letni staż instruktorski.

Prowadzi specjalistyczne szkolenia z zakresu walki wręcz, strzelectwa bojowego, ochrony VIP oraz Krav Maga Military w kraju oraz za granicą przekazując wiedzę osobom cywilnym oraz jednostkom wojskowym i policyjnym.
Posiada ponadto Uprawnienia VIP Close Portection.

Swój poziom podnosi regularnie uczestnicząc w szkoleniach w Izraelu w siedzibie International Krav Maga Gabi Noah w Netanii oraz najlepszych szkoła walki wręcz w europie. Współpracuje z najlepszymi jednostkami antyterrostycznymi w Polsce
i za granicą miedzy innymi mosso di squadra w Hiszpani.

Grzegorz Goliński - instruktor boksu, wychowanek ŁPKS "GWARDIA" Łódź. Związany z boksem ( tren. Stanisław Pisarek i Jerzy Kaczmarek) i kickboxingiem (Radosław Zalasa) od 1994r. Mistrz Łodzi, mistrz makroregionu centralnego, medalista MP i PP juniorów, zwycięzca turniejów międzynarodowych i ogólnopolskich.

Kilkadziesiąt walk amatorskich. Od 2004 zajmuje się szkoleniem młodzieży od 2008 związany również z kickboxingiem. Opiekun grupy młodych kickbokserów medalistów MŚ, ME i MP.

Łukasz Góral - poprowadzi treningi zapasów, posiada wieloletnie doświadczenie w przygotowywaniu zawodników do turniejów MMA.

Osiągnięcia: 3 mijsce na Mistrzostwach Europy w Zapasach, Warna 2005 (styl wolny, - 60kg), wielokrotny mistrz i medalista Mistrzostw Polski w Zapasach.

Informacja pojawi się w krótce. Zapraszamy.

Informacja pojawi się w krótce. Zapraszamy.